时尚瘦腰操 减去多余赘肉
白领们天天坐在办公室，腰想不粗都不行，想要腹部减肥？甘快来做瘦腰运动吧～下面介绍的简单瘦腰运动很适合白领瘦腰哦！方便的白领瘦腰运动，赶快进行腹部减肥吧！
每天都坐着，简直都快成了准妈妈级的身材。整天愁眉苦脸可不是办法，只有拥有健美的身材，这样才能保持“回头率”!
STEP 1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。
STEP 2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。
STEP 3：保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度的直角，注意手臂要紧贴耳朵，这样拉伸的效果是最大的。
TIPS：这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧!
1楼
2009/04/02 10:00
对啊 整天坐着胖的厉害
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